સૂર્ય નમસ્કાર (Sury namaskar)

-
સૂર્યનમસ્કાર (Sury namaskar)
🌞 ૧ આવર્તન = ૧૨ સૂર્ય નમસ્કાર.


🌞 સૂર્ય નમસ્કાર કરતા પહેલાના શ્લોકો :-

🔸ॐ ध्येयः सदा सवितृ-मण्डल-मध्यवर्ती, 
         नारायण: सरसिजासन-सन्निविष्टः।
         केयूरवान् मकरकुण्डलवान् किरीटी,
         हारी हिरण्मयवपुर्धृतशंखचक्रः ॥
     
 અથવા
 
🔸 आदिदेव!नमस्तुभ्यं प्रसीद मम भास्कर ।
      दिवाकर! नमस्तुभ्यं प्रभाकर नमोस्तु ते ।।
      
અથવા

🔸 ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात् पूर्णमुदच्यते। 
           पुर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ।।

અથવા

🔸 नमः सवित्रे जगदेकचक्षुषे
      जगतप्रसूति स्थिति नाशहेतवे ।
      त्रयीमयाय त्रिगुणात्मधारिणे
      विरिज्चि नारायण शड्क़रात्मने ।।

🌞 સૂર્ય નમસ્કાર મંત્ર :-

🔸 (૧) ॐ मित्राय नमः।
🔸 (૨) ॐ रवये नमः।
🔸 (૩) ॐ सूर्याय नमः।
🔸 (૪) ॐ भानवे नमः।
🔸 (૫) ॐ खगाय नमः।
🔸 (૬) ॐ पूष्णे नमः।
🔸 (૭) ॐ हिरण्यगर्भाय नमः।
🔸 (૮) ॐ मरीचये नमः।
🔸 (૯) ॐ आदित्याय नमः।
🔸 (૧૦) ॐ सवित्रे नमः।
🔸 (૧૧) ॐ अर्काय नमः।
🔸 (૧૨) ॐ भास्कराय नमः।

🌞 સૂર્ય નમસ્કાર કર્યા પછીના શ્લોકો :-

🔸आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने।
     आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते ॥
     
અથવા

🔸आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने।
     जन्मान्तर सहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

🌞 ૧ આવર્તન = ૧૨ સૂર્ય નમસ્કાર.
🌞 ૧ સૂર્ય નમસ્કાર = ૧૨ આસન.


                      🌻🌻🌻🌻🌻

🌞 સૂર્ય નમસ્કારના બાર આસનના નામ :-

(૧) પ્રણામાસન (સ્થિર).
(૨) હસ્ત ઉત્તઆસન (ઊંડો શ્વાસ લો).
(૩) પાદ હસ્તાસન (શ્વાસ છોડો).
(૪) અશ્વ સંચાલન આસન (શ્વાસ લો).
(૫) ચતુરંગ દંડાસન (શ્વાસ રોકો).
(૬) અષ્ટાંગ નમસ્કાર (શ્વાસ છોડો).
(૭) ભુજંગાસન (શ્વાસ લો).
(૮) પર્વતાસન (શ્વાસ છોડો).
(૯) અશ્વ સંચાલન આસન (શ્વાસ લો).
(૧૦) પાદ હસ્તાસન (શ્વાસ છોડો)
(૧૧) હસ્ત ઉત્તઆસન (શ્વાસ લો).
(૧૨) પ્રણામાસન (શ્વાસ છોડો).




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ईशावास्योपनिषद श्लोक

-
Image
ईशा वास्यम् इदं सर्वम् यत्किञ्च जगत्यां जगत्  । तेन त्यक्तेन भुञ्जीथा मा गृधः कस्य स्विद् धनम् ।।१।। All this, is pervaded by the Isha (Lord), Whatsoever moves in this world. By such a renunciation protect (thyself). Covet not the wealth of others. [1] इस सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड में जो भी ये जगत हैं, सब ईशा (ईश्वर) द्वारा ही व्याप्त है । उसके द्वारा त्यागरूप जो भी तुम्हारे लिए प्रदान किया गया है उसे अनासक्त रूप से भोगो । किसी के भी धन की इच्छा मत करो ॥१॥ कुर्वन् एव इह कर्माणि जिजीविषेच्छतँ समाः । एवं त्वयि न अन्यथा इतः अस्ति न कर्म लिप्यते नरे ।।२।। By performing karma in this world one should wish to live a hundred years. Thus action does not bind thee, the doer. There is no other way than this. [2] इस लोक में करने योग्य कर्मों को करते हुए ही सौ वर्ष जीने की इच्छा करनी चाहिए । तेरे लिए इसके सिवा अन्य कोई मार्ग नहीं है । इस प्रकार कर्मों का लेप नहीं होता ॥२॥ असुर्या नाम ते लोका अन्धेन तमसा आवृताः ।  ताँस्ते प्रेत्य अभिगच्छन्ति ये के च आत्म हनः जनाः ।।३।। Those w...
Read more

Learn Sanskrit Apps

-
Image
🔸Best संस्कृत App :- 🔹Sanskrit Learning App :- 1. संस्कृत व्याकरण :- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.na.sanskritgrammar 2. संस्कृत व्याकरण :-  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.learnsanskrit 🔹 संस्कृत शब्दकोश :- 1. संस्कृत - हिंदी शब्दकोश :- https://play.google.com/store/apps/details?id=org.srujanjha.sambhashan 2. संस्कृत - हिंदी शब्दकोश और संस्कृत शिखो App :-  https://play.google.com/store/apps/details?id=org.srujanjha.sambhashan 🔹 संस्कृत पाठ :- 1. संस्कृत निबंध :- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.na.sanskritessays 2. संस्कृत में वार्तालाप :- https://play.google.com/store/apps/details?id=org.srujanjha.learnsanskrit 3. संस्कृत शुभाषित :- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hirastudio.subhashit_sanskrit 4. संस्कृत स्तोत्रं :- https://play.google.com/store/apps/details?id=essentionalDevotionalR.AllStothrasOfn 🔹 संस्कृत keyboard :- 1. संस्कृत में लिखिए :-  https://play.google.com/store/...
Read more